Вход
Корзина пуста
Авторизация

Регистриция

Зарегистрироваться
Восстановление пароля

Восстановить пароль
КАЧАЕМТЕЛО.РФ
Спортивный магазин КачаемТело.РФ (body-pump.ru) предлагает купить спортивный инвинтарь, экипировку и спорт питание по низким ценам
Доставка курьером, Почта РФ наложенным платежом
доставка курьером до станции метро - Понедельник-воскресенье,
Самовывоз<
Сейчас смотрят
/netcat_files/391/604/h_5953c0267306299929934bc3b5ed4397
Возможен ли набор сухой мышечной массы без набора общего веса тела?
Вопрос, конечно, очень интересный, особенно если его рассматривать в рамках силовых видов спорта. Наиболее подходящим видом спорта, который может справиться с этой задачей, является бодибилдинг, потому что само название уже говорит за себя, а не то, что бы принципы, применяемые в нем. Вообще, исходя из теории строительства мышц, можно предположить, что разрешение этого вопроса возможно с положительным исходом. Однако необходимо подобрать некоторые условия, которые позволят осуществить это на практике. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей человека, его генетики, возраста, стажа и весовой категории, в которой задумано сделать это превращение.
Вообще говоря, от весовой категории зависит, наверное, большая часть успеха, если не полностью. Ведь одно дело, когда человек находится в той весовой категории, которая является его нормой с точки зрения медицины. И совсем другое дело, когда весовая категория выше этой нормы на пару десятков килограмм. Существует некоторый физиологический предел, для каждого человека он свой, после которого невозможно добиваться набора сухой мышечной массы без использования фармакологии. Поэтому чем выше весовая категория для конкретного человека, тем труднее осуществить задачу, обозначенную в центральном вопросе этой статьи. Так что, ответ на поставленный вопрос будет положительным только в рамках той весовой категории, которая является медицинской нормой для конкретного человека.
Однако даже в этом случае нужно постараться и создать все необходимые условия. Прежде чем обсудить все условия, необходимо уяснить, как вообще происходит такая сложная трансформация. Ведь, обычно, сначала происходит набор мышечной массы, сопряжённый с увеличением общего веса тела, а только потом уже можно, так сказать, просушиться и обрести вожделенный мышечный рельеф. Но в нашем случае всё должно происходить одновременно: мышцы расти прямо пропорционально сжиганию жирового компонента. Такое можно наблюдать, как правило, либо у очень одаренных генетически спортсменов, либо у молодых людей, только что начавших заниматься, либо у профессионалов бодибилдинга в период подготовки к соревнованиям.
У всех вышеперечисленных категорий есть какое-то явное преимущество и, скорее всего, не одно. Как показывает практика, подтверждённая теоретическими основами медицины, в первую очередь здесь играет большую роль повышенная скорость обмена веществ, которая и позволяет набирать мышцы и сжигать жир одновременно. Ну а все остальные факторы скорее уже относятся к причинам первого. К таким факторам можно отнести: условия (тренировки, питание, отдых) и режим, который позволяет регулярно соблюдать все условия. Идеальный вариант для нашего случая – жизнь профессионала. У него всё чётко расписано по минутам, когда и что делать, принимать, отдыхать и т.д. А также он обеспечен всеми необходимыми для этого питательными веществами (протеин, аминокислоты, ВСАА, креатин и т.п.). Однако не стоит забывать и о том, что они находятся в весовых категориях недоступных обычным смертным.
Нам же, как мы и договаривались, не нужны эти огромные весовые категории, поэтому и затрат у нас будет гораздо меньше. Например, профессионалу необходимо есть каждые 2 часа, что в пересчёте на количество приёмов пищи выходит около 10 раз! Нам можно ограничить всего 5 приёмами, равномерно распределёнными во времени. Вообще, конечно, чем чаще, тем лучше, так как это очень сильно ускоряет обмен веществ, от которого будет напрямую зависеть результат нашего дела. Следует отметить, что калорийность питания должна соответствовать расходу энергии в течение дня с учётом всех тренировок. Что касается состава питания, то здесь можно сказать, что оно должно состоять как минимум на 50 % из продуктов, содержащих преимущественно белок.
Также нужно помнить, что посторонняя физическая активность вне тренировок может забрать необходимые резервы на восстановление после тренировок, что отрицательно скажется на достижении поставленной цели. Теперь обратимся непосредственно к тренировочному процессу. Здесь нужно отметить, что тренировки должны быть тяжёлыми, короткими и состоять преимущественно из базовых упражнений. Выполнение таких упражнений приведёт к гормональному всплеску в организме и ускорению обмена веществ. Помимо силовых тренировок, нужно делать кардиотренировки, которые разделяются на два вида: аэробные и анаэробные. Анаэробные тренировки, выполняемые в зоне высокой интенсивности за короткий промежуток времени, способны привести так же к усилению скорости обменных процессов. Так, например, бег с ускорение на короткие дистанции вполне справляется с этой задачей.
Такие тренировки должны стать нечто вроде скелетом вашего тренинга, базой. К этой базе следует добавить кардиотренировки аэробной направленности, которые будут основным контролёром уровня подкожного жира. Здесь этот тренинг нужно применять так, чтобы уровень жира постоянно снижался. Продолжительность аэробных тренировок может варьироваться в широких пределах в зависимости от цели. И так как тренировки проходят в среднем режиме интенсивности, то особой опасности для мышечной массы здесь не возникает. Наоборот, чем дольше продолжается такой тренинг, тем качественней будет становиться масса, ведь жир на такой тренировке горит непосредственно во время её выполнения.
Итак, подводя итог, делаем вывод, что выполнение такой сложной задачи возможно при условии соблюдения очень многих факторов, и те спортсмены, которые научатся находить между ними взаимосвязь, добьются своей цели.
08.06.2012 20:28
Недавно купили
Miss Fitness №2/14
90 Р

Читательница «Мисс фитнес» рассматривает здоровье и фитнес не как образ жизни, а как особенный жизненный путь. Она ориентирована на результат и стремится к его достижению. Она не переживает по поводу «набежавших килограммов», она их скидывает. 
Она хочет быть сильнее, быстрее, рельефнее и рассматривает «Мисс фитнес» как инструмент для достижения своих целей.

Она охотится за информацией о правильных диетах, сбалансированном питании, пищевых добавках и подходит к своим тренировкам с усилиями и принципами настоящего атлета.

 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.
ЗЕМЛЯ ВОИНОВ ШОРТЫ Russia
ММА шорты Земля Воинов Russia
1 300 Р

ММА шорты Земля Воинов russian
Рисунок полностью сублимирован в ткань.
Уход: машинная стирка в холодной воде, деликатный отжим, не отбеливать.
Состав: 100% полиэстер.

 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.
MuscleTech Hydroxycut SX-7
Мощный компонент- экстракт зеленого кофе
2 000 Р

Новый Hydroxycut™ SX-7™ является более усовершенствованной формулой в составе который мощный компонент экстракт зеленого кофе. Научно доказано, что зеленый кофе активно участвует в метаболизме жиров и активно используется для сжигания лишнего веса. Hydroxycut™ SX-7™ содержит так же и другие ингредиенты, такие как кетоны малины, экстракт коры йохимбина и шалфей. Все эти высокоактивные компоненты сконцентрированы в одной капсуле, и для достижения эффекта достаточно всего 3-х капсул в день.

Рекомендации по применению:

Первые три дня принимайте по 1 капсуле 2 раза в день. В дальнейшем 2 капсулы утром, и 1 капсулу вечером. Принимайте препарат за 30-60 минут до приёма пищи. Не принимайте препарат менее чем за 6 часов до сна.

Ингредиенты:

(Помимо табличных) желатин, диоксид титана, стеарат магния, диоксид кремния.

Питательная ценность:

1 капсула
Super Xtreme Thermogenic Complex 804,5 мг
Экстракт зеленого кофе 400 мг 
Безводный кофеин 135 мг 
Myristica Fragrans (экстракт семян)  100 мг
Шалфей лекарственный (порошок листьев) 75 мг
Кетоны малины 50 мг 
Ecklonia cava (стебель и экстракт из листьев) 36 мг
Йохимбин (экстракт коры) 8,5 мг
 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.
EPIQ Ripped 60 caps
Мощная формула содержащая экстракт зеленого кофе
1 300 Р

EPIQ™ Ripped это мощная формула, содержащая экстракт зеленого кофе. Научно доказано, что зеленый кофе активно участвует в метаболизме жиров и активно используется для сжигания лишнего веса. EPIQ™ Ripped содержит так же и другие ингредиенты, такие как кетоны малины, экстракт зеленого чая и экстракт корня одуванчика. Все эти высокоактивные компоненты сконцентрированы в одной капсуле, и для достижения эффекта достаточно всего 2-х капсул в день.

EPIQ™ Ripped в сочетании с диетой и режимом тренировок, поможет вам выглядеть так, как вы этого хотите.

Рекомендации по применению:

Для оценки вашей толерантности, принимайте в первый и второй день по 1 капсуле в сутки. Далее по 1 капсуле 2 раза в день за 30-60 минут до основного приема пищи. Не принимайте более 2-х капсул в 24-часовой период. В течении дня потребляйте достаточное количество воды. Для получения наилучших результатов следует использовать в течение 60 дней в сочетании с диетой и тренировками.

Ингредиенты:

(помимо табличных) желатин, диоксид титана, стеарат магния, диоксид кремния.

Питательная ценность:

1 капсула
Thermogenic Matrix 513 мг
Кайенский перец
Экстракт зерен зеленого кофе
Безводный кофеин (1,3,7-триметилксантин) 200 мг
Йохимбин
RaziCarn Matrix 200 мг
Кетоны малины (L-карнитин L-тартрат) 125 
Экстракт корня одуванчика
 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite
Заставляет жир покидать жировые клетки. И самое важное - блокирует их на повторное заполнение.
1 700 Р

1. Супер -термогеник
  Содержит научно разработанные и протестированные ключевые ингредиенты: 250 мг Coleus Forskohlii. А также 56.3 мг йохимбе,  200 мг Canephora Robusta и 100 мг L-Theanine.

2 . Экстремальная энергия
  Hydroxycut Hardcore Elite так же содержит мощный супер-термогенный компонент - безводный кофеин (caffeine anhydrous) который обеспечит вас взрывной энергией с одного приема!

3. Повышенное сосредоточие
  В сочетании с термогенезом, помогает сконцентрироваться на тренировке.

4. Избавляет от лишнего веса
 Мощный жиросжигающий комплекс тестировался в 2-х клинических исследованиях. В первом исследовании испытуемые, принимавшие основные компоненты Hydroxycut Hardcore Elite (экстракт зеленого кофе, экстракт зеленого кофе и C. canephora robusta), за 60 дней потеряли в среднем 5кг в отличие от группы соблюдающей только низкокаларийную диету, представители которой потеряли 2,5кг. В другом исследовании, длившемся 8 недель, испытуемые, принимавшие те же ингридиенты, потеряли в среднем 2кг, а в группе, соблюдающей только низкокаларийную диету, потеря веса составила 600гр. Обе группы соблюдали низкокалорийную диету и проводили умеренные тренировки.

Рекомендации по применению:

 Принимать за 30-60 минут до еды. Для безопасной реакции организма на препарат, следует начать прием поэтапно: первый день примите 1 капсулу. На 2 и 3 день примите по 2 капсулы один раз в день. На 4-й день и далее принимайте по 2 капсулы 2 раза в день за 30-60 минут перед завтраком и обедом. Не следует перекусывать между приемами пищи. Для достижения максимального эффекта используйте Hydroxycut Hardcore Elite в течении 60 дней совместно с диетой и тренировками. Не принимать за 5 часов до сна. Не принимать более 4 капсул в течении 24 часов. Не принимать более 8 недель. Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день. Перед применением ознакомтесь с инструкцией на упаковке!

Ингредиенты:

Безводный кофеин, L-теанин, экстракт йохимбе , Coleus экстракт (как Coleus Forskohlii) (корень), экстракт зеленого кофе, экстракт какао (как какао Theobroma) (семя), желатиновые капсулы (желатин, FD & C синий №1, FD & C Red № 40, диоксид титана), стеарат магния, диоксид кремния, микрокристаллическая целлюлоза.

Питательная ценность:

2 капсулы
Кофеин безводный 270 мг
Экстракт колеуса 250 мг
Экстракт зелёного чая  200 мг 
L-теанин 100 мг
Экстракт какао 100 мг
 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.
Lipo 6x Nutrex 240 капсул
Lipo 6x Nutrex 240 капсул
2 800 Р

Жиросжигатели для похудения купить в интернет магазине

Лучший жиросжигатель для похудения Lipo 6x 240 капсул. Подходит для мужчин и женщин.

Nutrex липо 6х жиросжигатель (lipo 6x) - это Жиросжигатель №1 в мире. Лидер продаж 2010 - 2015 гг.

Рекомендации по применению:

Принимать принимайте 2 капсулы за 30 минут до завтрака или утренней тренировки и 2 капсулы днем. В течение первых двух дней принимайте только 2 капсулы каждый день, чтобы дать организму привыкнуть, затем принимайте 3 капсулы два дня и потом переходите на 4 капсулы. Не принимайте больше 6 капсул в сутки, а также не принимайте за 6 часов до сна.

Ингредиенты:

Синефрин, йохимбин HCL, synthetic Guggulsterones Z & E 1:1, B-фенилэтиламин, N-метил-B-фенилэтиламин, тирамин, горденин, тирозин, экстракт зеленого чая, экстракт апельсина, экстракт гуараны, кофеин, экстракт черного перца, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, желатин.

Питательная ценность:
 

2 капсулы
Синефрин
20 мг
Synthetic Guggulsterones Z & E 1:1
20 мг
Йохимбин HCL
3 мг
Безводный кофеин
200 мг
Биоперин
5 мг
Synthetic Acacia Rigidula Mimicking Complex
100 мг
   B-фенилэтиламин
   N-метил-B-фенилэтиламин
   тирамин
   горденин
 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.
Толстовка мужская VIRUS Stay Warm
Купить толстовку Вирус стэй варм
5 300 Р

Купить толстовку Virus Stay Warm в интернет магазине Размер: 48–50 (L)

Толстовка Virus Stay Warm создана специально для сгонки веса. Благодаря технологиям Coffee Char и Quik Dry температура тела повышается в среднем на 1-2 градуса, в то же время оставляя ваше тело сухим. Благодаря этому активизируются процессы "растопки" подкожной жировой прослойки. Кофта Sio4 может также использоваться как обычная одежда холодное время года. 
BIOCERAMIC – это технология созданная для омоложения и сопротивления усталости при соприкосновении с кожей. Добытая из глубин океана биокерамика помогает в восстановлении мышц и нервных волокон. Она также является хорошим антиоксидантом, активирует клетки иммунной системы и улучшает метаболические процессы.
COFFEE CHAR-это технология,в основу которой легло использование переработанного кофе в целях повышения температуры тела. Благодаря ей и технологии QUICK DRY температура тела повышается на 1-2⁰, в то время, как вы чувствуете себя комфортно и сухо. Использование вещей с этой технологией в разы повышают эффективность тренировок в целях сбросить лишний вес.
UV SHIELD – это технология, которая фокусируется на предотвращении вреда для кожи от наиболее опасного спектра солнечных лучей. Защита, эквивалентная 30-50 пунктам достигается благодаря технологии изготовления вещей, а ни в коем случае, не применению искусственных химических добавок. Эта технология позволит вам тренироваться под открытым солнцем, не боясь получения вреда от солнца.
QUICK DRY – это технология быстрого высыхания и влаговыведения, которая заключается в особой формуле материалов и форме вещей, которые использует фирма VIRUS. Также все изделия, изготовленные при помощи этой технологии оснащены огромным множеством микроканальцев, способствующих влаговыведению. Никаких химических добавок не применяется для достижения этого эффекта.
ANTI ODOR – это технология борьбы с запахом. Она заключается в отборе и использовании материалов, которые не благоприятствуют размножению микробов, изза которых и возникает неприятный запах. Компания VIRUS не использует НИКАКИХ искуственных и химических добавок для достижения этого эффекта, а даже наоборот: большинство вещей изготовлено из натуральных, экологичных и перерабатываемых материалов.
4-WAY STRETCH – технология, которая достигается путем создания особой формы и дизайна каждого изделия, при которых не возникает сковывания даже самых замысловатых движений, а швы остаются неощутимы и прочны. А особые отборные материалы не деформируются и позволяют тренироваться забыв о проблемах с неудобностью экипировки.

 В корзину
Фототехника
Быстрый просмотр
1 шт.